www.poledanceowesprawy.fora.pl

ElaTT

Czesc i czolem Wink

Mam na imie Ela, lat 28 Smile

Za 2-3 dni dojdzie do mnie rurka (45mm Mpole).
Postanowilam wyprobowac tansza wersje, jesli bedzie cos nie tak, mam 2 tygodnie czasu na zwrot i wtedy zakupie XPole'a.

Jestem zielonym lisciem, dopiero zaczynam przygode z pole dance.
Do najblizszej szkoly mam niestety 100 km,takze pozostaje mi uczyc sie samej w domu Sad

Mam nadzieje,ze znajde na forum jakies pomocne linki do filmikow dla poczatkujacych Smile

Co jeszcze.. 4x w tygodniu uczeszczam na silownie ,wiec moze bedzie mi troche latwiej zaczac Smile

Na poczatek to chyba na tyle, pozdrawiam wszystkich Smile

PoleAdminka

Witamy Cię serdecznie na forum Smile

Podziel się z nami opinią na temat rury w dziale Rury - Mpole.
Raz na jakiś czas warto odwiedzić instruktora, który na pewno dałby Ci wiele wskazówek.
Powodzenia na rurze!

Majj

Witaj

Ja mam Mpole i nie narzekam jak na razie, więc myślę, że jak na początek Twojej przygody z rurką zdecydowanie powinna wystarczyć Smile

Linków pełno, tu i w internetach Very Happy

Warto szukać takich, gdzie wszystko jest dobrze omówione/opisane. Chociaż tak jak pisze Adminka, przydałoby się spotkanie z instruktorem, chociaż raz na jakiś czas, bo ucząc się samemu nawet nie będziesz wiedziała, czy dobrze wykonujesz dane figury. A niektóre wskazówki fachowca mogą okazać się na wagę złota Smile

Pozdrawiam i życzę owocnych treningów!

ElaTT

Dziekuje dziewczyny za odpowiedz Smile

postaram sie chociaz raz w miesiacu pojechac na indywidualne lekcje do Gdanska, mysle,ze macie 100% racji.

Jesli chodzi o filmiki to naprawde juz dluzszy czas szukam i szukam czegos gdzie bedzie krok po kroku wytlumaczona figura itd, niestety nic takiego nie znalazlam Sad

Jesli znajdziecie sekundke czasu i mi pomogly, bylabym ogromnie wdzieczna.

Sciskam mocno, Ela Smile

EDIT

widze,ze sa tez na forum wrzucone jakies linki, wiec na pewno po powrocie z pracy przegladne Smile

Joanna

Najlepiej zacząć od ćwiczeń wzmacniających (na forum jest masa linków) i spinów: https://www.youtube.com/results?q=beginner+pole+spins
Tu wielkiej filozofii nie ma, więc nie musi być krok po kroku- ewentualnie jeśli odpalisz filmik z nazwami spinów, możesz potem szukać poszczególnych tutoriali, jeśli coś sprawi Ci problem. Albo pytać nas Smile

Powodzenia!

ElaTT

dziekuje

dzis powinna byc rurka, wiec montujemy i zaczynamy Smile

a powiedz mi jeszcze jedno prosze - podkladacie cos na parkiet i na sufit pod ten talerz? wynajmuje mieszkanie i nie chce narobic szkod Razz

wiec tak mysle czy cos nie podlozyc czasem , jakas deseczke czy pianke o.O ? Smile

PoleAdminka

Na temat rur jest już osobny dział, do którego zapraszam:
http://www.poledanceowesprawy.fora.pl/rury,15/sciany-a-rurka,330.html

Zazwyczaj profesjonalne rury mają u dołu i u góry podkładkę z gumy (ale nie zawsze!).

Majj

W mojej Mpole jest silikon w górnym talerzu i na dole też, więc powinno być wszystko ok Smile

ElaTT

no i mam rure..zamiast mebli do salonu i ogolem pokoju goscinnego, zrobilismy sobie z chlopakiem silownie xD ..ale do rzeczy.. Jestem w ogromnym szoku. Wiedzialam,ze bedzie ciezko,ale nie sadzilam,ze az tak :O myslalam,ze jak sie zlapie to podniose do gory nogi bez problemu xD a tu ani rusz haha Smile

rozumiem,ze wszystko po kolei, ale tak sprawdzalam Razz

wyczuwam juz teraz,ze strasznie bedzie mnie bolec (trzec ?) miedzy udami, czy jest na to jakis sposob? ogolem ciesze sie jak gwizdek Smile

Majj

Super, że już masz swoją Smile

Jeśli chodzi o ból ud (przy zaciskaniu nimi rury, tak?), to chyba każdy przez to przechodzi. Trzeba po prostu przyzwyczaić skórę. Siadać na rurce w pozycji krzesełka Smile

I starać się utrzymywać najpierw chociaż po kilka sekund, później coraz dłużej.

ElaTT

Maju, weszlam na Twoj insta... *.* .. brak słow - jestes przepiekna w calosci <3 wielki szacunek , pozdrawiam Smile

Majj

Ojaaa, Ela, dziękuję bardzo za miłe słowa! Embarassed

ElaTT

Jestem zalamana.. nie zebym juz rezygnowala, ale doszlam do wniosku,ze bez instruktora sie nie obejdzie Sad

Nie wiem w ogole od czego mam zaczac i to jest najwiekszy problem. Nauczylam sie m/w firemana, froga.. tych prostych figur, ale nie wiem co dalej. Jest bardzo ciezko utrzymac cialo , jak robie krzeselko to doslownie pare sekund i spadam..jak wycwiczyc mocny,silny chwyt ? co musze cwiczyc? wlasnie moj problem polega na tym,ze NIE WIEM co robic.. chodze na silownie 4x w tygodniu, dzwigam hantle i inne ciezary,a nie radze sobie z utrzymaniem ciala na rurce Sad

ponizej wklejam fotki przedstawiajace moja 'kondycje'

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[/img]

[link widoczny dla zalogowanych]

Majj

Nie no, moim zdaniem jak na początek to i tak bardzo dobrze! Smile

Pamiętam, że ja po pierwszym treningu (na następny dzień miałam takie zakwasy, że podnieść się nie mogłam, ani chodzić normalnie) myślałam, że już więcej się tam nie pokaże Razz

Trzeba ćwiczyć, ćwiczyć, powtarzać aż w końcu będzie coraz łatwiej. Pierwszy miesiąc w szkole z instruktorem też wygląda na takiej zasadzie, że są ćwiczenia wzmacniające, jakieś proste obroty, wspinaczka itd. Jak już się jest w lepszej formie to zaczyna się inne rzeczy.
Co do chwytu to w pewnym sensie kwestia praktyki i wyćwiczenia. Można go poprawić np. takimi 'ściskaczami' do rąk, albo łapać się rurki jak najwyżej i utrzymywać się jak najdłużej w takim swobodnym zwisie. Pamiętam, że moja instruktorka na początku radziła dziewczynie, która też miała już swoja rurkę, żeby robiła krzesełko - na obie strony, kilka razy dziennie. Powinno pomóc Smile

ElaTT

Dziekuje za rady Wink

mam jeszcze jeden problem- niesamowicie kreci mi sie w glowie. Jest mi po tym zle na zaladku przez kolejne pol h/ godzine, masakra Sad