www.poledanceowesprawy.fora.pl

Choco

no ja marzę żeby zrobić powietrzny invert ale ciągle jestem za słaba i dupa za duża ;D także Klamerka jestes genialna Smile

do tego ayeshe pewnie robisz w split gripie? to tez moje uznanie bo ja tylko w elbow gripie umiem i za chiny nie umiem się ustawić dobrze w split gripie Sad

no i shoulder mounty tez mi tylko z rozbiegu wychodzą ;D ale mam nadzieję że jak będę w 11 miesiącu ćwiczeń tak jak ty to też już będę umieć te rzeczy. Smile

także dziewczyno jesteś hardcorem tak jak Altair mówi i to dobrze ;D

Klamerka

no air invert nie sprawia mi już tyle problemu co kiedyś co prawda, ale do ideału daleko.
powinnam podnosić piękne wyprostowane nogi od początku wchodzenia w niego, a dłonie powinny być w tym miejscu, w którym chwyciłam się rury, ja natomiast kapkę zjeżdżam rękami w dół i najpierw inwertuję się do takiej żaby a potem prostuję nogi (nie wiem jak to inaczej opisać Very Happy

)
zrobię invert 5 razy a potem już nie mam sił swojego zadka dzwigać Very Happy

co do ayshy... robię 'normalną' czyli w elbow gripie, ale zdecydowanie wolę split grip (jakoś czuję się pewniej), tylko wszystko zależy od dnia.. raz mogę utrzymać się 10 sekund, a innym razem buja mną na prawo i lewo i po 2 sek lecę na bok :-/

także czy ja wiem, nie nazwałabym siebie hardkorem Razz

Choco, to co Ty wyprawiasz po 5 m-cach to jest coś Smile

oby tak dalej!

Choco

jejku 5 i to mało? Very Happy

ja bym chciała chociaż jeden ;D albo w ogóle ładnie z ziemi robić inverted V a jak narazie to porażka ;D co z tego ze ayshe fajnie czy allegry wychodzą jak wejście do invertów to masakra ;D
wolisz w split gripie? jeny ;D ja kompletnie nie umiem tam równowagi utrzymac jak puszczam nogi od rury, jakkolwiek się ustawię nie jest dobrze, zawsze na bok lecę ;/

Klamerka

też czasami lecę na bok, tak jak pisałam, nie wiem od czego to zależy, raz mi się udaje dłużej utrzymać, a raz lecę od razu. A co do chwytu to ja generalnie w elbow gripie nie czuję się stabilnie. Np. w butterfly-u też nie lubię używać łokcia, wolę split grip. A przy caterpillar climb trzęsę się jak galareta:D

Joanna

Hehe, tak jak pisałam w wątku ayshowym- każdemu co innego pasuje Smile

Co do aerial invertu- trzeba tylko ćwiczyć tak jak pokazuje emotioncatcher: http://www.youtube.com/watch?v=PHTJyHJdW1s czy Dirdy (co prawda tutorial do inwertu z ziemi, ale mięśnie te same): http://www.youtube.com/watch?v=rrQ0RaBNxc8
U mnie efekty były błyskawicznie.

Choco

ech ja jeszcze jestem chyba za słaba w brzuchu rękach i za ciężki mam tyłek Sad

do piersi sobie przyciagać nogi mogę, ale jakoś wyżej podnieść tyłek to tylko z wyskoku samą siłą mięśni strasznie ciężko i źle mi się synchronizuje to wyprostowanie rąk z podniesieniem dupy ;/ ech może za rok będzie ładnie xD przydałoby się coś schudnąć i pozbyć dupy ale święta idą a ja tak lubie jeść! Sad

;D

sonne.paradox

nie marudź Choco ;P
mięśnie człowieka są w stanie tyle unieść, ile waży ich posiadacz. no chyba że to duża otyłość, a tej nie masz Smile