www.poledanceowesprawy.fora.pl

Ania1041

Hej dziewczyny, przychodzę do was z prośbą o wszelkiego rodzaju porady itp. A temat jest taki, że trenuję dopiero od 2 miesięcy, a na ostatnim treningu się dowiedziałam że moja trenerka wystawiła mnie na zawody organizowane w mojej siłowni które są za miesiąc. Strasznie się boję, nie mam piosenki, układu NICZEGO. A na samą myśl aż mnie trzęsie Razz

Najbardziej się obawiam tego że, spadnę z rury, albo że z nerwów spocą mi się dłonie i nie będę mogła utrzymać się na rurze Sad

Pomocy

poll

generalnie ja uważam, że jeżeli nie czujesz się na siłach, nie masz ochoty na zawody i występowanie przed jakąkolwiek publicznością to nikt Cię nie może zmusić...

a jeżeli już instruktorka chce, abyś brała w tym udział to ona powinna poświęcić Ci czas, pomóc z ułożeniem choreografii...

Ania1041

Nie chodzi o to, że nie czuję się na siłach, czy nie mam ochoty. Tylko strasznie się denerwuje, to mój pierwszy występ przed publicznością i liczyłam na jakieś rady od dziewczyn które gdzieś już występowały Smile

Klamerka

moja rada jest taka- ponieważ występujesz 1-wszy raz, wymyśl łatwy układ- taki, w którym są elementy, które Ci dobrze wychodzą i w których czujesz się pewnie. Lepiej ładnie wykonać łatwiejsze obroty czy figury, niż trudniejsze, ale brzydko wykonane/wykończone. Zacznij od piosenki, wybierz taką, która się Tobie podoba, którą "czujesz", niech nie będzie za długa, najlepiej taka, w której są i szybsze i wolniejsze momenty (będzie chwila na złapanie oddechu Wink

. Potem poukładaj jakąś prostą choreografię. Nie rób freestyle-u (chyba,że to feestyleowe zawody Very Happy

), bo jak wiesz, że nie masz nic przygotowane to stresujesz się jeszcze bardziej ! (sprawdzone na sobie Very Happy

)
Zacznij sobie od prostych obrotów,żeby zagrzać rurkę, potem proponowałabym te elementy, które wymagają najlepszego chwytu i/lub najwięcej siły. A na koniec te, które bez problemu wykonasz, nawet jeśli będziesz już zmęczona lub będą Ci się ślizgały ręce.
i pamiętaj,że nie cały układ musi być na rurce, na początku potańcz przy lub obok, powkładaj gdzieś elementy floorwork'u - będzie ciekawiej Wink

Ania1041

I właśnie o to mi chodziło Very Happy

Dziękuję ślicznie biorę się do roboty oby czuć się pewnie. Mam dzieję że pójdzie gładko Smile

A jak wasze wrażenia po pierwszym występie ???

Joanna

Uważaj! To uzależnia Smile

Na początku stres jest straszny, ale jak już tam jesteś i tańczysz, adrenalina i endorfiny dają niesamowitego kopa. Po wszystkim czujesz, że mogłabyś góry przenosić i od razu zaczynasz w głowie układać następne choreografie (moi kursanci też zawsze tuż po imprezie pytają, kiedy następna, bo już myślą o muzyce do kolejnego układu) Smile

Ania1041

Oby było tak jak piszesz Joanna Very Happy

poll

nie zdziwiłabym się gdyby tak było, ja jak występowałam, (co prawda nie na rurce, tylko moja grupa z tańca współczesnego miała występ w ramach koncertu szkoły do której chodziałam) to najpierw byłam ultra zestresowana, ale potem tak fantastycznie się czułam, jakbym mogła góry przenosić Smile

w sumie Tobie Aniu też takich wrażeń życzę Wink

Ania1041

Hej dziewczyny, przybywam do was z relacją moich dzisiejszych zawodów Smile

Jak po 3 miesiącach treningu i improwizacji na scenie "zapomniałam część mojego układu" poszło mi genialnie. Udało mi się wywalczyć 2 miejsce w mojej kategorii "beginners" z czego jestem megaaaaaaaaa szczęśliwa Smile

Dziękuję za rady bardzo mi się przydały Wink

poll

gratuluję

i dobrze, że jestes z siebie zadowolona Smile

Ania1041

I to jak dumna Smile

Przegrałam z dziewczyną która ćwiczy pole dance od 2 lat Razz

3 miesiące a 2 lata to jest spora różnica Very Happy

Choco

wiesz każdy ma inne tempo, niektórym coś przychodzi szybciej, niektórym wolniej więc nie ma co się tym kierować Smile

ważne że tak ci dobrze poszło i jesteś z siebie dumna Smile

Joanna

Gratulacje! Smile

Natasha

Pole dance ma być przyjemnością i jakiekolwiek zmuszanie się do czegokolwiek jest nie na miejscu. TO nie ma być jakaś forma kary czy coś. Musimy o tym pamiętać, bo inaczej szybko możemy się zniechęcić i przestać trenować.