www.poledanceowesprawy.fora.pl

mdance1

Tamat mówi samza siebie. Co myslicie???

sonne.paradox

Zależy który miesiąc. Na początku możesz normalnie ćwiczyć, ale potem lepiej się nie obciążać: słyszałam, że nie powinno się zmuszać mięśni brzucha do zwiększonej pracy, miałoby to przenieść ucisk na macicę, tak samo z podciaganiem się w górę, chociaż nie wiem dokładnie, które mięśnie tam pracują i w jaki sposób wpływa na ciążę. Lekarka opowiadała nam jako ciekawostkę, ale nie wchodziła w szczegóły. Taka baletnica może trenować do końca. Biegaczka też. Nie wiem jaka kobieta może odwazyc się dźwigać sztangę w ciąży, a krążyły takie zdjęcia.

Ania1041

Ja teraz jestem w ciąży i musiałam zrezygnować z treningów. Na początku myślę że można troszkę poćwiczyć, oby nie przesadzać bo pierwsze 3 mies. są bardzo ważne w rozwoju dziecka i lepiej mu w tym nie przeszkadzać. A w późniejszym okresie z mojego doświadczenia wiem że nie da rady (ja tak mam) próbowałam parę razy ale brzuszek mam już większy i strasznie skora się napina przy prostych nawet spinach jest to bardzo nie przyjemne i troszkę nawet bolesne :/ Więc jeśli przy prostych ćwiczeniach są takie skutki to co pomyśleć z bardziej zaawansowanymi figurami Rolling Eyes

Ale jak najbardziej się rozciągam żeby nie być za bardzo "zastana" jak wrócę na treningi Smile

Pozdrawiam wszystkie przyszłe mamy (ruromaniaczki) Wink

Natasha

Ogólnie zależne to jest od organzmu. Jeżeli dobrze się znosi ciąże i nie ma objawów to można jeszcze trenowac. Ale to też do pewnego momentu, bo jak brzuch zacznie rosnąć to już po prostu jest obawa, że można coś nieświadomie zrobić dziecku.

ronia

Widzieliście ostatnie zdjęcia Zorayi Judd?
[link widoczny dla zalogowanych]
Jest w 7 miesiącu ciąży i ciągle trzaska iron X. Zastanawiam się jak to jest możliwe?

Natasha

Jest wyćwiczona nieźle. Chociaż nie wiem czy to jest jeszcze zdrowe dla dziecka Smile

RoXa

Pierwszy trymestr...nie wiedzialam jeszcze E jestem w ciazy za to organizm sam sie broni i wie co dla nigo dobre, u mbie tak spadla sila ze nie bylam w stanie wejsc na rurke;-)
Co do reszty to moim zdaniem zdrowie maluszka najwazniejsze, nie ma co wlazic na rure i narazac na uderzenie, upadek..ps.forma szybko wraca:-)

PoleAdminka

U osób które są sportowcami na pełny etat sprawa wygląda zupełnie inaczej... Ktoś, kto ćwiczy codziennie i jest profesjonalistą może uzyskać przyzwolenie na trening w ciąży. Ale kobiety, które są amatorkami i w ciąży chcą zwiększyć swoją aktywność zdecydowanie powinny się nad tym poważnie zastanowić dwa razy. Ja osobiście od wielu instruktorek słyszałam, że stanowczo nie - nie powinno się trenować pole dance w ciąży. Poza tym... moim zdaniem nie warto ryzykować. Przecież nie rezygnujemy z rury na zawsze.

Za to mam do Was pytanie - do mam, które po ciąży wróciły do pole dance. Jak szybko wróciłyście do formy? Czy początki były bardzo bolesne i supermana trzeba było oswajać na nowo? Smile

RoXa

Ja przytylam 27kg po tygodniu od porodu zeszlo mi 10kg ale glownie z wody bo mialam lekki zator w nerce i wygladalam jak jedna wielka nasiaknieta woda gabka Wink

3mies po porodzie pierwszy raz weszlam na rurke(przed ciaza trenowalam pol roku) no i moja "d"byla tak ciezka ze nie bylam w stanie wskocYc i zachacYc nog u gory, ale szybciutko sie roztrenowalam i z kazdym traconym kilogramem bylo mi lzej

RoXa

A supermana nauczylam sie dop po ciazy, jezeli macie ciecie no to trzeba zaczekac bo boli z dobre 1,5miesiaca jak odczekacie tak ze 3miesiace od porodu to mozna smialo probowac robic i nic nie boli

Natasha

Dobrze że na razie nie mam do czynienia z ciążą i w sumie jeszcze nie planuję Very Happy

przynajmniej mogę sobie bezproblemowo ćwiczyć Smile

Majj

Polecam insta [link widoczny dla zalogowanych], w 8 miesiącu jeszcze ćwiczy, ba ironx ciśnie!

Natasha

O boże! 8 miesiąc?! Sama już nie wiem jak to nazwać Very Happy

Ale jeśli nie wpływa to na nią źle to w sumie czemu nie Smile

RoXa

No wszystko dobrze jezeli nie spadnie albo nie uderzy sie w brzuch..nie warto tak ryzykowac zwlaszcza ze bierzemy na siebie odpowiedzialnosc za malego czlowieczka ktory w nas mieszka, to on i jego bezpieczenstwo powinno byc najwazniejsze w tym momecie.nie ma co wariowac

PoleAdminka

Nie wiem czy kojarzycie legendę pole dance Zorayę Judd. Zamieściła na facebooku zdjęcie, na którym wykonuje ironX w 36 tygodniu ciąży. Ale po niej można było się tego spodziewać Smile

jest profesjonalistką i wydaje mi się, że nawet nie trenując miałaby siłę to zrobić jeszcze przez dwa lata po porzuceniu sportu.

Poniżej zdjęcie Smile

[link widoczny dla zalogowanych]