www.poledanceowesprawy.fora.pl

ewaoch

A tak z ulubionego tematu za dużego tyłka Razz

Jak już się odchudzacie to jakie dietki stosujecie?
Na mnie najlepiej działa South Beach (waga spada a ja nie chodze głodna i zła). Byłam tez na diecie vitalii i generalnie ajk ktoś ma nieco czasu by gotować to tez polecam.

Estelle

jestem na diecie cud - jem co chcę, jem ile chcę i czekam na cud Wink

Altair

Ja podobnie jak Estelle, choc przyznam, ze pije duzo wody :d

Joanna

Widzę, że nie jestem jedyna Smile

Nigdy nie byłam na żadnej diecie, nigdy nie czułam potrzeby chudnięcia. Owszem, chciałabym się zdrowiej odżywiać, ale mam raczej odwrotny problem- jedzenie czego chcę i ile chcę oznacza dla mnie jedzenie bardzo niewielkich ilości- miewam okresy kompletnego braku łaknienia i wmuszania w siebie czegokolwiek z rozsądku.

ronia

ja też nie byłam nigdy na diecie - nie miałam takiej potrzeby Smile

Uważam, że zamiast diety lepsze są ćwiczenia a poza tym to tylko racjonalne odżywianie (tzn. niewielkie ale regularne i częste posiłki i unikać fast foodów, słodyczy i innych kalorycznych syfów)

ewaoch

ochhh farciary... mi w coągu oststniego 1,5 roku przybyło 7kg - głównie przez niereguralne jedzenie i imprezowy styl życia. Same ćwiczenia i brak słodkości nic nie dają, muszę nestety sięgac po zaawansowane sposoby...
A moze to dlatego, ze minęła mi już 30ka??? :O Wcześniej mogłam jeść co chcę i już!

ronia

ależ to zupełnie naturalne, że koło 30tki zwalnia metablolizm!
Miałam dokładnie tak samo - od 15 do 30 roku życia moja waga nie drgnęła nawet o kilogram niezależnie od tego co i w jakich ilościach jadłam. Niedługo przed 30 urodzinami jakby z dnia na dzień przybyło mi 5 kg - i tak już zostało. Byłam w szoku! Z tego co słyszę od koleżanek to wszystkie potwierdzają to, że po 30-ce przybywa co najmniej jeden rozmiar więcej. Od tego czy będziesz o siebie dbała zależy to czy będzie to jeden rozmiar a nie cztery Smile

Więc nie można już się bezkarnie obżerać i nic nie ćwiczyć bo efekty będą od razu widoczne. Na szczęście pole dance jest świetnym sposobem na utrzymanie sylwetki (niekoniecznie na schudnięcie bo mięśnie zawsze więcej ważą ale chyba nie o to chodzi żeby być lekkim jak piórko, trzeba mieć trochę siły - nie? Smile

)
Mi osobiście ten wzrost wagi nie przeszkadza bo kiedyś byłam chuda jak szczapa (właściwie to miałam niedowagę) a teraz jestem tylko chuda Wink

Myślę, że za parę lat, tak koło 40-ki może mnie spotkać kolejna taka niespodzianka:)
Ups... i nie chcący się wydało ile mam lat Wink

ewaoch

O nie nie... ja się nie poddam Razz

muszę wrócić do mojej poprzedniej wagi, a może inaczej - sylwetki. Nawet jeśli mam się pilnować.
Metabolizm zwolnił na pewno ale też tryb życia, który sobie zaserwowałam dał mi się we znaki. Jeszcze nigdy nie jadłam tak niezdrowo , jak w ciągu ostatnich 2 lat. Ciągłe wyjazdy, pobyty po kilka dni po świecie, pyszna kuchnia, imprezki + alkochol = mnóstwo kalorii. I jeszcze to szprycowane chemią samolotowe żarcie.
A u moich koleżanek z tym przybieraniem na wadze po 30 to różnie bywało. Niektóre faktycznie mocno przybrały ale raczej sprawił to kanapowy styl życia i brak samodyscypliny po urodzeniu dziecka. Wiele z nich przeszło tą magiczną granicę bez szwanku Smile

Ja idę w ruch i dietę. Chyba jakiś pasek wagi sobie sprawię do postów. 7 kg muszę zgubić na pewno!

Submissive

Odświeżam

Dziewczyny, żadne diety cud nigdy nie pomogą, uwierzcie. Mam bardzo duże doświadczenie w dietach i jedyne co pomaga to zdrowe odżywianie. Jak jesteście niecierpliwe to do zdrowego odżywiania dodać niewielkie ograniczenie kalorii i będzie super.
Ja natomiast mam pytanie, czy rurka pomaga Wam podczas diety? Bo ciężko mi uwierzyć, że tak aktywne kobiety potrzebują diet cud Smile

tequillia

ja mam problem z tym ze czesto jem raz na dzien boo jakbym miala jesc 5 to bym caly dzien w kuchni stala a tego jedzenia to by bylo tyle ze ptak by wydziobal takze dla siebie samej nie chce mi sie gotować Sad

chcialabym to zmienic ale nie wiem czy to w moim przypadku mozliwe ;d

Choco

hehe u mnie to samo xD zazwyczaj kończy się na dwóch posiłkach dziennie bo rano albo w drodze na uczelnie jakaś kanapka czy płatki a potem po powrocie wieczorem obiad a jest juz zazwyczaj pozno i potem juz mi się jeśc nie chce Razz

jeszcze ewentualnie w przerwie na uczelni coś zjem ale zazwyczaj niezdrowego xD takze generalnie u mnie to porażka, jak jem 3 posiłki to święto xD co dopiero 5 xD nie umialabym tak Razz

Submissive

Ja jem zawsze 4 odkąd o to dbam. Rano śniadanie, najczęściej owsianka (chociaż czasami zamiast niego jest tylko kawa z mlekiem), w szkole owoce, później obiad i lekka kolacja. Na początku się musiałam zmuszać do niejedzenia częściej heh Very Happy

No i oczywiście nie codziennie się tak udaje, bo czasami zdarza mi się zjeść mniej albo obżerać się słodyczami ;/ a potem się człowiek zastanawia czemu tyłek rośnie Razz

Limetka

Z tymi dietami to różnie, na każdego co innego. Dieta cud - racja - jest chyba najbardziej populara Very Happy

Ja mam 26 lat 170 wz, cały czas moja waga sięgała w granicach 55-58, potem choróbsko i w ciągu 1,5 roku przybrałam do 80.
Stosowałam różne diety ale efekty słabe, przerzuciłam się na tak zwane regularne i zdrowe odżywianie, od 3 miesięcy korzystam z naturhouse ale mi się nie sprawdza niestety.. chudnę powoli ale nie wg ich schematu tzn 1,5 kg na tydz. (raczej na miesiąc)
Połączenie wysiłku fizycznego np pole dance + odżywianie + litry wody powinny zadziałać, bo zauważyłam że każda rzecz z osobna efektów nie daje.
Tak więc ...do dzieła!
ps - dalej nie jestem w stanie z rana zjeść śniadania :/ macie jakiś dobry sposób poza przysłowiowym zmuszaniem się? Smile

Joanna

A o której wstajesz? Ja mam rano super apetyt, pod warunkiem, że zaczynam dzień o 10 (kocham studia). Jeśli wstaję wcześniej, powiedzmy o 8, to owszem, zjadam kanapkę lub dwie, bez większego entuzjazmu, ale jeśli z jakichś względów zrywam się jeszcze wcześniej, to w ogóle nie mam ochoty na jedzenie (mimo że kolacji nie jadam).
Jestem zwolenniczką teorii, że organizm sam wie, co dla niego dobre (pod warunkiem, że jest relatywnie zdrowy, wiem, że przy ciężkiej grypie słuchając organizmu można by się zagłodzić) i do niczego nie należy się zmuszać. Być może ściągnę na siebie gromy, ale nie przeceniałabym roli śniadań. Jeśli nasze ciało o 6:00 nie chce jeść, to ok, może zachce mu się dwie czy trzy godziny później. Więc jeśli tylko masz możliwość zjeść coś wtedy, kiedy pierwszy raz w ciągu dnia zgłodniejesz, to zrób to, zamiast tuż po wstaniu z łóżka wmuszać coś żołądkowi, który jeszcze się nie obudził Wink

poll

ja generalnie jestem przeciwniczką diet jako jakiegoś tam okresu jedzenie wytyczonych produktów. Dla mnie dieta to generalnie sposób odżywiania. Kiedyś miałam kręćka na punkcie jedzenia, wyliczyłam sobie ile kalorii potrzebuje, ile kalorii ma mieć każdy z 4 posiłków dziennie i sobie robiłam takie żarcie, warzywka owoce, pozbyłam się pieczywa, piłam wodę, i szybko widziałam efekty;) a potem odechciało mi się gotowania, poza tym jestem mega żarłokiem i jak mi coś smakuje to jem do póki nie poczuje, że nie mogę się ruszać Wink