www.poledanceowesprawy.fora.pl

sonne.paradox

to dobrze, że nie przy każdym ruchu:) nic poważnego, szybko przejdzie. zresztą ta grupa mięsni jest raczej odporna na zmęczenie, nie to co np m. barku

Altair

No Choco, przy Twoim tempie postepow to nadwyrezony nadgarstek jest czescia pakietu;) Polecam modna i elegancka opaske uciskowa! #mamyotymwateknaforum Wink

Choco

tylko ze nadgarstek się ma ok Smile

ale opaske i tak planuje kupic na wszelki wypadek. jedyne co nie jest ok ale juz wraca do normy to ten mięsien przedramienia Wink

ale dzis juz jest prawie idealnie to mam nadzieje ze jutro na zajęciach już da czadu xD

sonne.paradox

wchodzisz na mój ulubiony temat... Twisted Evil

miesnie przedramienia to zginacz palców długi, zginacz palucha długi, dłoniowy długi i jeszcze więcej tego, zginają nadgarstek (dłoń) obracają i nawracaja.
gdyby bolał sam nadgarstek, to raczej byłaby choroba stawu.

[edit]
chodziło mi, o to, że m.przedramienia m.in. poruszają dłonią, kilka właśnie w nadgarstku. stąd oszczędzanie ruchów stawów. nie ściskanie rurki, bo wtedy używasz zginaczy palców.
A opaska przyda się bardzo.

Choco

ok rozumiem ;D chyba muszę się douczyć o mięśniach Smile

Altair

Ha, ha - chcialam napisac to samo, co Sonne ale nie znam tylu trudnych slow Very Happy

Czy miesniami zajmujesz sie zawodowo czy hobbystycznie?

sonne.paradox

bardziej zawodowo. miałam rok anatomii, to jeszcze pewne rzeczy pamiętam Wink

na lek to po prostu trzeba zaryć nazwy, ruchy i przyczepy mięsni.

Joanna

W temacie bólu przedramienia po split gripie (nie mam tego problemu, ale akurat znalazłam):
http://www.youtube.com/watch?v=Q__-L4IBph4

Zadziwiające, że ułożenie palców ma takie znaczenie, nie umiem w tej chwili bez rury odtworzyć, jak ja to zwykle robię, ale na pewno zwrócę na to uwagę w przyszłości. A filmik odnosi się do dyskusji pod tym tekstem:
[link widoczny dla zalogowanych]

Altair

@Joanna: Ten dolny filmik naprawde kazdy powinien obejrzec - NIE POJMUJE dlaczego w szkolach w ogole sie pozwala na split/bracket grip BEZ wyprostowanego palca wskazujacego na dolnej rece.
Mnie dopiero filmiki na poleandaerial uswiadomily, ze nie, nie musze kazdego treningu konczyc z icepackiem na nadgarstku...

ronia

tak to bywa, że z dobrego tutorialu nauczysz się nieraz więcej niż przez miesiące nauki w szkole. Rzadko się zdarza, żeby instruktor na zajęciach np. podchodził i sprawdzał jak masz ułożone palce..

Choco

a boli was troche ten palec wskazujący po np długim ślęczeniu w extended butterfly czy inverted d? ;p bo mnie moze nie tyle boli tylko tak jakby w tym miejscu gdzie skora sie zgina tak no nie wiem jak to wytlumaczyc xD

Joanna

W którym miejscu gdzie skóra się zgina? Jeśli chodzi o podstawę palców, to mam tam już skórę utwardzoną na stałe Smile

Altair

@Ronia: ...ale jak pierwszy raz ucza danych figur to powinni GLOSNO I WYRAZNIE powtarzac Swiete Prawo Wyprostowanego Palucha - u mie w szkole tego nie uswiadczysz, zas instruktorka sama w ogole gun gripa nie uzywa :/

@Choco: chyba musisz doprecyzowac gdzie i co boli Wink

staw? skora?

Choco

nie staw chyba nie ;p tak jakby napięta skóra Very Happy

ale ciężko to opisac ;D

MissMegi

Ja do tej pory robiłam split grip z wyprostowanym kciukiem, a i tak bolało.
Jest taki moment kiedy już zawisnę, że lekko mnie przekręca i wtedy muszę odpuścić bo ból jest nie do wytrzymania.
Spróbuje teraz z palcem środkowym wyprostowanym, może to coś pomoże.
Chyba, że to nie kwestia gripu, że mnie delikatnie obraca ???