www.poledanceowesprawy.fora.pl

Olunia

No śmiechu troszkę jest, ale aż szkoda dziewczyny... Szkoda, że nikt jej nie może przemówić do rozsądku, bo widać nigdzie nigdy nie ćwiczyła oprócz w domu...

tequillia

komenta dalam delikatnego wiec moze go zobaczy:P

PoleAdminka

Jestem przerażona tym co zobaczyłam! Tyle bym chciała na ten temat napisać, że aż mnie zatkało!

Olunia

A obejrzałaś wszystkie filmiki? Very Happy

jeszcze w opisach pod filmami widzę, że bardzo broni swojej racji i ma święte przekonanie, że idzie jej naprawdę dobrze i robi postępy. Brawa, ogromne brawa Smile

Ale jednak trochę się boję, że jest więcej takich ludzi na świecie.

Altair

Wow - dziewcze z filmiku jest srogie. Bardziej jednak przeraza mie to, ze ona ma tam 30,000 widzow i mnostwo lajkow. My tu sobie mozemy w dziesiec osob na forum gadac o technice, miesniach i rozgrzewkach, a w swiat i tak idzie pani Madzia -__-

PoleAdminka

Właśnie mnie to zastanawiało skąd ona ma tych widzów. Z tego co wiem są jakieś programy do podbijania oglądalności (chyba, że ktoś mi ciemnotę wciskał Very Happy

a to całkiem możliwe Very Happy

). Ale to co ona wyprawia jest przerażające! Ja rozumiem, że fajnie się wisi do góry nogami ale ona mi nie wygląda na osobę przygotowaną do tego. Ja pierdzielę normalnie aż mnie ciarki przechodzą. Złe wykonanie figur, zła kosmetyka, zła rozgrzewka.... Normalnie nie lubię krytykować ale jeśli ktoś z niej bierze przykład to.... niedługo ktoś się zabije....

Olunia

To nie świat jest dziwny. To ludzie...

Mania Coli

hallooo, jest tu kto?? Smile

macie jakąś radę na skurcze, mam je czasem nawet po intensywnej rozgrzewce, wspomagam się farmakologicznie, ale nie widzę poprawy Sad

Olunia

magnez, magnez i magnez, we wszelkiej postaci, a jeśli nagle Cię złapie to porozciągaj to miejsce

PoleAdminka

magnez jak najbardziej - tylko uwaga, bo magnez też łatwo przedawkować. W lato jednak o to nietrudno, bo szybko wypacamy witaminy i minerały z organizmu.

Joanna

Żarcie magnezu powinno pomóc szybko, a jak nie pomaga, to może dlatego, że się nie przyswaja- podobno dobrze go wspomóc witaminą B6 i wapniem.

sonne.paradox

I magnez nigdy na czczo, tylko po jedzeniu.

Choco

mam pytanko, po tym jak ostatnio bardzo czesto używałam split gripu i do tego dość często i długo... typu 15sekund wiszenia w tym a w sumie jeszcze aż tak przyzwyczajona nie jstem... mięśnie przedramion od łokcia do nadgarstka po dociśnięciu albo podniesieniu(choc bardziej po dociśnieciu czegoś) mnie bolą takim niefajnym bólem. Myślałam ze to jakieś zakwasy ale utrzymują się już od czwartku i nie wiem do końca co by z tym robić, smaruje mazidłami wszelkimi na bóle, zapalenia etc ale coś mało to pomaga... Jakieś rady co to może być albo miałyście cos takiego? W trakcie robienia ćwiczenia wlasnie np split gripu nie boli, ale jak odstawiam rękę, szczególnie dolną od rury to wtedy zaczyna.

sonne.paradox

po pierwsze - odpoczynek mięśni nadgarstka, podejrzewam, że są nadwyrężone. nie musisz przerywać treningu, ale poćwicz sobie coś innego, np trzymanie łokciem...
maści jak najbardziej, mnie nie odpowiada ibum, bo jest za słaby, a po wyschnięciu wałkuje się i lepi. ostatnio używałam Voltaren. ketoprofen jest teraz na receptę. z ziołowych polecam maść z hakorośli, tylko że uzywałam na nogę (kontuzja biegacza Sad

ale czy bolą cię cały czas, czy kiedy zginasz, kiedy prostujesz dłoń, czy po zejsciu z rurki?

Choco

nie, normalnie nie bolą tylko w czasie używania ich typu własnie w split gripie póki się trzymam jest ok dopiero po zejściu ze split gripa boli, no i np w niektorych układach ręki jak podnosze ciezarek 5kg to tez bywa ze boli czasem, wiec chyba faktycznie nadwyrężone... a tak mi sie dobrze ostatnio w split gripie trzymalo ze prawie caly czas cos na nim robiłam i się dorobiłam chyba Razz